Czy dieta odchudzająca musi być rygorystyczna?

Mało kto podchodzi do odchudzania jak do zwykłego procesu umożliwiającego uzyskanie lepszego zdrowia czy atrakcyjniejszej sylwetki. Dla większości osób jest to walka. Walka z opornym tłuszczem, boczkami i zbędnymi kilogramami. Aby ją wygrać, trzeba najpierw się poświęcić i zaplanować to wszystko tak, by dieta odchudzająca zawierała wyłącznie same niskokaloryczne i zdrowe produkty. Rezygnacja ze słodyczy czy fast-foodów zdaje się być konieczna, ale jednak sama myśl o odpuszczeniu sobie deseru po obiedzie wywołuje negatywne emocje, które wcale nie są sprzymierzeńcem w walce z nadwagą. Nie trzeba więc do tego wszystkiego podchodzić aż tak rygorystycznie. Oczywiście pewnych podstawowych zasad należy się trzymać, ale to nie znaczy, że trzeba to robić zawsze i że nie wolno pozwolić sobie czasami na jakieś odstępstwa od diety.

Wbrew pozorom czasami wręcz warto złamać jakąś zasadę diety. Zdrowe odchudzanie to takie odchudzanie, które nie jest trudne i obciążające dla psychiki. A czy komukolwiek byłoby łatwo zrezygnować z kawałeczka ciasta po obiedzie, upieczonego przez babcię czy ciocię? Będąc w gościach, zawsze jest się częstowanym różnymi smakowitościami i potrzeba naprawdę silnej woli, aby się im oprzeć. Jeżeli ktoś tę silną wolę ma, oczywiście może zrezygnować z ciasta, ale jeśli w ten sposób postąpiłby wbrew sobie, nie powinien tego robić. Dieta odchudzająca od czasu do czasu powinna wręcz uwzględniać produkty uznawane powszechnie za “zakazane”. Zjedzenie kawałka ciasta nie musi być traktowane jak wielki grzech. Takie drobne przyjemności powinny mieć swoje miejsce w każdej odchudzającej diecie.